Nous mettons en place un Agenda de nos rencontres sportives et conviviales avec une thématique principale de Longe côte.
Tous les clubs du 06 sont très motivés pour se rencontrer à travers de beaux évènements sportifs et conviviaux pour tous niveaux...
Associations de randonnée proposant une activité de Marche Aquatique
(cliquez sur l'image pour télécharger et trouver votre club)
Longe côte / Marche aquatique : Cette discipline ouverte à tous, en pratique « zen », loisirs ou compétition, offre à toutes saisons une activité ludique et saine par quasiment toutes les conditions météorologiques.
Rattachée à notre Fédération Française de Randonnée, la marche aquatique n’a pas grand-chose en commun avec la randonnée ou la marche, en dehors du nom. L’apparente simplicité de prime abord est trompeuse. Elle devient complexe pour maîtriser fluidité et efficacité, nécessitant l’application d’une technique spécifique différente de la marche, ainsi qu’un entraînement sérieux pour une pratique plus sportive.
Quels sont les bienfaits de la marche aquatique sur l’organisme ?
Le longe-côte apporte une multitude de bénéfices physiques et psychiques. Il est difficile de tous les citer ! Tout d’abord, le fait de marcher est excellent pour travailler le cardio. Mais la marche aquatique comporte un petit plus : la température de l’eau. Généralement plus fraîche que l’air, elle permet à celle du corps de ne pas augmenter, ce qui limite d’autant l’élévation de la fréquence cardiaque. Quand l’eau arrive aux épaules, elle comprime la cage thoracique, et contribue ainsi à renforcer les muscles respiratoires. Par ailleurs, les efforts accomplis pour avancer engendrent une dépense calorique supérieure à celle produite dans le cadre d’une marche sur terre. La composition de l’eau de mer est également très bénéfique pour l’organisme. Durant la séance, les oligo-éléments pénètrent dans la peau et agissent sur le renforcement des os, l’élimination des toxines et la régénération des cellules musculaires. Enfin, l’air marin chargé en iode possède un fort pouvoir antistress qui aide à la détente et à (re)trouver le sommeil
Le Trail-Longe Côte est une épreuve combinée de longe côte et de course à pied en allure libre (ou de marche dynamique) dans les plages et les sentiers du littoral.
RETROUVEZ LA DESCRIPTION ET PRATIQUE DE LA MARCHE AQUATIQUE sur le site FFRandonnée
