Fédération Française de Randonnée des Alpes-Maritimes

 

Rando Santé - Rando Douce

 

 

 

Aujourd’hui, tous les études scientifiques s’accordent sur le fait qu’une activité physique d’intensité modérée telle la randonnée apporte de nombreux bénéfices pour la santé.
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Les publics cibles sont des individus qui sont capables de se déplacer, mais qui, pour des raisons physiologiques, pathologiques ou psychologiques, n’ont pas une progression de marche « normale ».

  • Vous êtes atteint d’une pathologie ? Guéri (e) ou en rémission ? Vous pouvez vous adresser à votre médecin traitant qui vous fournira un certificat de non contre-indication à la pratique de la randonnée pédestre, assorti le plus souvent de recommandations et de limites,

  • Vous suivez un traitement ? Renseignez-vous auprès de votre médecin mais sachez que l’activité physique modérée telle la randonnée pédestre peut faire partie intégrante de l’arsenal thérapeutique au même titre que votre traitement médicamenteux,

  • Vous êtes bien portant mais votre médecin vous incite à pratiquer une activité physique régulière ? Votre médecin souhaite rompre cette sédentarité qui peut être responsable de tant d’affections graves,

  • Vous vous sentez-seul(e) ? Manque de confiance en vous ? Envie de se retrouver en groupe et de partager un moment convivial ? Rejoignez sans plus tarder un club Rando Santé®, rien de mieux pour votre moral !

 

Que l'on soit sédentaire, aux capacités physiques diminuées et/ou atteint de maladie chronique grâce à, des clubs Rando Santé® peuvent désormais accueillir ces publics en toute sécurité.
 

RANDO SANTE DANS LE 06

Chaque 2​ ème​ jeudi du mois : inscription obligatoire 20 personnes maximum.
Gratuit la première fois, puis 3€ pour les non adhérents, gratuit pour les adhérents.
Départ depuis un arrêt de transport en commun, pique-nique en chemin.
Rando de 6 à 8 km maximum 200m de dénivelés, durée 4 h avec le pique-nique.

Rythme 2,5km à l’heure.

Calendrier prévisionnel du comité Départemental

10 janvier: parc du vinaigrier Nice départ col de villefranche à 10 H30 bus

14 février: Beaulieu petite afrique départ arrêt port de Beaulieu 10H30 bus 100

14 mars: forêt domaniale de Blaussac à vérifier bus 340 10 H45

11 avril: Monastère de Laghet camp tracier bus 116 : départ rando 11h15

9 mai: Lieu: Sainte-Claire, Levens: Traversée vers Plan d'Arriou Départ à 10H30 arrêt bus 89 Sainte-Claire

13 juin: par départemental de Valbonne bus express 230 par promenade 10 H30
12 septembre: la colle sur loup parc départemental des rives du loup bus 400 10 H45
10 octobre: la gaude GR 653 , parc de recherche le 23 jusqu’à saint Laurent puis le 54 10 H45
14 novembre: Mouans sartoux sentier botanique train
12 décembre: Cannes la croix des gardes train

 

Associations de randonnée proposant une activité de Rando Santé ou Rando Douce

(cliquez sur l'image pour télécharger et trouver votre club)


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