Documents à fournir avec la fiche d'inscription :
- Fiche d'inscription signée
- Copie de votre licence de la saison sportive en cours
- Autorisation parentale obligatoire pour les mineurs (stage ouvert à partir de 16 ans)
Renseignements et envoi des documents :
Fédération Française de Randonnée des Alpes Maritimes Commission Formations
6bis, Boulevard Marechal JUIN
06800 CAGNES SUR MER
Email : alpes-maritimes@ffrandonnee.fr
Des quartiers au sommet est une association créée en 2022 qui a pour but de rendre accessible et pérenne l’accès au milieu montagnard à des personnes socialement ou géographiquement éloignées de cet environnement spécifique
La Fédération Française de Randonnée 06 soutient la 2ème édition :
Quels sont les bienfaits de la marche aquatique sur l’organisme ?
Le longe-côte apporte une multitude de bénéfices physiques et psychiques. Il est difficile de tous les citer ! Tout d’abord, le fait de marcher est excellent pour travailler le cardio. Mais la marche aquatique comporte un petit plus : la température de l’eau. Généralement plus fraîche que l’air, elle permet à celle du corps de ne pas augmenter, ce qui limite d’autant l’élévation de la fréquence cardiaque. Quand l’eau arrive aux épaules, elle comprime la cage thoracique, et contribue ainsi à renforcer les muscles respiratoires. Par ailleurs, les efforts accomplis pour avancer engendrent une dépense calorique supérieure à celle produite dans le cadre d’une marche sur terre. La composition de l’eau de mer est également très bénéfique pour l’organisme. Durant la séance, les oligo-éléments pénètrent dans la peau et agissent sur le renforcement des os, l’élimination des toxines et la régénération des cellules musculaires. Enfin, l’air marin chargé en iode possède un fort pouvoir antistress qui aide à la détente et à (re)trouver le sommeil
Info route 06
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